Secretos para lograr calidad de vida


Combatir el estrés es importante para el bienestar físico y emocional, pero
muchas veces ni cuenta nos damos que estamos estresados porque “estamos muy
ocupados”. La verdad es que ya no prestamos la atención suficiente para darnos
cuenta de que no estamos prestando atención.

Familiarizarse con la calma es una de las formas que permite estar presente. El
silencio y la quietud no puede ser un lujo que se halle únicamente al alcance de
las personas que han renunciado a la vida cotidiana o a quienes viven en lo alto
de una montaña; todos podemos acceder a estos estados de paz únicamente
concentrándonos en la respiración. Todos tenemos la capacidad de aquietar la
mente y gozar de cada momento. Espacio Turqueza, con su casa club y su alberca,
ha creado un lugar para que respires tranquilidad. Inhala y exhala… Observa la
belleza de las plantas que rodean nuestros jardines.

Hoy en día, sin embargo, la experiencia interna y directa de las cosas que nos
suceden o que suceden a nuestro alrededor discurre tan rápido que apenas
podemos saber lo que está ocurriendo dentro de nosotros o a nuestro alrededor
porque ya no le prestamos atención a esa experiencia ni la gozamos.

Cuando llegamos a nuestro hogar es importante dejar los problemas de trabajo
antes de cruzar la puerta de entrada. Una casa construida con la orientación
perfecta, es una casa bien ventilada e iluminada, principios básicos para relajar
la mente y el cuerpo. Sentarse a comer en un espacio acogedor hará más sencilla
la digestión, y pasar después a la sala para charlar con los que amamos es una
experiencia reconfortante y enriquecedora para toda la familia.

Es importante recordar que sólo disponemos de un día a la vez. Despertar cada día
y dar gracias por el privilegio de existir puede cambiar nuestros pensamientos y
modificar la actitud con la que nos enfrentaremos al quehacer cotidiano. Relájate
y respira profundo. Inhala y exhala profundamente. Acostúmbrate a ver el lado
positivo de las cosas. ¡Sonríe!

Mucha gente pasa la vida queriendo ser millonario. Tú ya eres millonario: ¿Sabías
que tienes millones de glóbulos rojos que a cada minuto y durante toda tu vida
trabajan para tu bienestar y, que además lo hacen de forma gratuita para ti?

La próxima vez que te sientas estresado, respira, respira profundo…

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